Gym direct partie 1 "échauffement" "renforcement musculaire debout"

Allez c'est partie, et on résiste !!, pas sur son canapé, on reste debout.

prenez une bouteille d'eau à coté de vous et un tapis pour le renforcement musculaire au sol.

Bonne chance !!
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le dimanche 19 avril 2009 07:27

Gym direct partie 2

[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le dimanche 19 avril 2009 07:33

Gym direct partie 3

on se relache pas !!
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le dimanche 19 avril 2009 07:35

Gym direct, video complète

]Echauffement, Renforcement musculaire debout et au sol, Stretching en fin d'émission.

ATTENTION : exercice musculaire avec bâton, si vous possédez pas de bâton, prenez le manche de votre balai en retirant la brosse.

Exercice : Renforcement des biceps, triceps, pectoraux, abdominaux, fessiers, abducteurs, adducteurs, travail des mollets.

tous pour être bien en forme la journée.

BON COURAGE
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le dimanche 19 avril 2009 08:01

Modifié le lundi 20 avril 2009 02:09

GYM DIRECT

Allez c'est repartie pour une séance de gymdirect, échauffement, renforcement musculaire, et du stretching en fin d'émission pour étirer les muscles qui ont travaillées.

Renforcement des fessiers, abducteurs, molets, abdominaux (grand droit et oblique), pectoraux, biceps et triceps.
Rien de telle pour être en forme à la fin de la journée.

Bonne chance !

ATTENTION : vous aurez besoin d'un élastique pour éffectuer la séance, mais je vous rassure, vous pouvez tout de même effectuer la séance sans élastique.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le jeudi 23 avril 2009 15:06

Modifié le jeudi 23 avril 2009 15:17